الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
 تعاهدنــــا نعـــد بناتنـــا لمستقبــل افضـــل لبلـــدنا    .    شعارنا هذا الاسبوع مادمنــا نعمـــل فلـــم لا نجــود؟
مرحبا بالاعضاء الجدد
مواقع هامة

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انجازات المدرسة
الأحد مارس 25, 2012 3:13 pm من طرف ا.سهى محمد

» تقريرنهائى 2012
الأحد مارس 25, 2012 1:59 pm من طرف ا.سميرة حسن

» مجلس ادارة المدرسة
الأحد مارس 25, 2012 1:57 pm من طرف ا.سميرة حسن

» نتيجة نهائية
الأحد مارس 25, 2012 1:56 pm من طرف ا.سميرة حسن

» خطة الضمان
الأحد مارس 25, 2012 1:55 pm من طرف ا.سميرة حسن

» فريق ضمان الجودة
الأحد مارس 25, 2012 1:54 pm من طرف ا.سميرة حسن

» اوائل الصف الثانى 2012 فصل اول
الأحد مارس 25, 2012 1:53 pm من طرف ا.سميرة حسن

» انجازات المدرسة خلا ل العام الدراسى 2011 - 2012
السبت مارس 24, 2012 1:41 pm من طرف ا.سهى محمد

» اهداف المدرسة
السبت مارس 24, 2012 6:13 am من طرف ا.سهى محمد

» كيف أذاكر قبل الامتحان ؟ الأستاذ / ياسر مصطفى الموضوع منقول للأمانة العلمية
الخميس مارس 22, 2012 11:41 am من طرف ياسر مصطفى محمد

» نص سفينة نوح للأستاذ/ ياسرمصطفى
الأربعاء مارس 21, 2012 3:00 pm من طرف ياسر مصطفى محمد

» الفصل التاسع من قصة طموح جارية للأستاذ/ ياسرمصطفى
الأربعاء مارس 21, 2012 2:58 pm من طرف ياسر مصطفى محمد


شاطر | 
 

 نصائح وإرشادات قبل الامتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناصر السويسى

avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: نصائح وإرشادات قبل الامتحانات   الخميس نوفمبر 18, 2010 2:31 am

 إن لجـوءك إلى القوة العظمى وهي قوة الله تعالى وانخلاعك من حولك وقوتك وقدرتك يضيف الثقة والأمان والاطمئنان لك.
 اقرئي الأسئلة والتعليمات بدقة.
 اجلسي بشكل مريح.
 إذا واجهتي سؤالا صعباً، انتقلي إلى سؤال آخر.
 لا تقلقي عندما ترين الطالبات الأخريات يسلمن أوراقهن، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً!
 إذا كنت تعلمين أنك مصابة بقلق الامتحانات، أخبري معلمتك بذلك حتى تساعدك على التعامل مع القلق.
 خذي نفسا عميقا: فله دور فعال في تخفيف نسبة التوتر والارتباك وجميع الطالبات اللواتي تدربن على مهارة التنفس العميق اكتشفن وشعرن ذلك بأنفسهن خطوات التنفس العميق:
 تنفسي ببطئ مع العد من 1 إلى 4.
 احبسي النفس مع العد من 1إلى 4.
 اخرجي الهواء ببطء من 1إلى 4.
إن تكرارك لهذه العملية قبل وأثناء الاختبار يعطيك فرصة جيدة للتركيز والهدوء والمحافظة على اتزانك النفسي.


قبل الامتحان

 يفضل مراعاة الإقلال من دعوة الضيوف واستقبالهم مع تقديم الاعتذار لهم بلطف وذلك للمحافظة علي جو الهدوء داخل المنزل خلال فترة الامتحانات.
 أكدت الدراسات الطبية أن توفير جو الهدوء للدارسين داخل المنزل من أسباب تفوقهم الدراسي لذلك يجب إعطاء المشاجرات الزوجية إجازة.
 اختاري المكان والوقت المناسب للمذاكرة من حيث التهوية، والإضاءة ، تنظيم الكتب والمذكرات، بشكل يسهل الرجوع إليها والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة ، وتهيئة الجو المحيط وقت المذاكرة، مع ضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى.
 كُوني جاهزة وادرسي المواد بشكل كامل.
 اعدي لكل مادة خريطة ذهنية للعناوين والأفكار الرئيسة.
 احرصي على التركيز: وهو أهم أسباب تثبيت المعلومات في الأذهان، فعند البدء في المذاكرة اقذفي بكل ما يشغلك ويشتت ذهنك بعيدا وركزي فيما تدرسينه، فالتركيز القوي يؤدي إلى فهم أكبر واستيعاب أفضل. ولا تنسي أن المذاكرة في وضع الاستلقاء أو النوم على السرير أو أثناء لعب الأولاد كلها عوامل تشتت التركيز.. بعض الطالبات تضعن أمامهن لافتات تذكرهن بعدم السرحان وبالتركيز الشديد، فمثلا هناك من تكتب «ركزي!» وهناك من تكتب «احترسي من السرحان!»، هذه اللافتات تعيدك إلى التركيز بسرعة.
 ابتعدي عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية واستبدليها بالخضراوات والفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية.
 ضعي جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة.
 اختبري نفسك في المواد؛ استعيني بخرائطك الذهنية للمواد في وضع الأسئلة ، ثم أجيبي عليها.
 احرصي على التفاؤل بالنجاح والحذر من ( التفكير السلبي)، والسقوط فريسة يؤدي إلى اهتزاز ثقتك بنفسك.
 مارسي بعض الحركات الرياضية والتي ستساعدك على شحن الذهن .
 امنحي نفسك وقتاً كافياً حتى تذهبي إلى الامتحان مبكرةً ومن غير عجلة،
 استرخي قُبيل الامتحان، لا تحاولين مراجعة كُل شيء في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
 حاولي أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.
 الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كأسلوب للتعلم على المدى البعيد.. وسائل المذاكرة المكثفة تتضمن:
 مراجعة المادة المطلوبة بسرعة.
 اختيار العناوين والأفكار الرئيسية للمواد.
 التركيز على مراجعة واستيعاب النقاط الرئيسية والخطوط العريضة للمادة.
 عدم قراءة الفصول التي لن يسمح وقتك بمراجعتها.

 خُذي قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
 لا تذهبي إلى الامتحان ومعدتك خاوية، فلهذا تأثيراً ضاراً على انتباهك وقدرتك على التركيز، خُذي معك قطعة من الحلوى أو البسكويت وما شابه.
 واجهي الامتحان بثقة تامة واعتبريه فرصة لعرض ما ذاكرته.
أثناء الاختبار

 لا تنسي الدعاء: فقد علمنا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم الدعاء والاستغفار ساعة الهم، ولعل من ساعات الهم والقلق التي تصيب الطالبة هي بداية توزيع الأسئلة، فعليك بقراءة آية الكرسي والمعوذات وبعض الأدعية في مثل هذه الأوقات.


مع تمنياتنا لك بالتوفيق والنجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح وإرشادات قبل الامتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة السويس الاعدادية القديمة بنات .... * تعاهدنا نعد بناتنا ...... لمستقبل افضل لبلدنا* :: منوعات-
انتقل الى: